体に必要なもの

ミネラルウォーターは2、3日で飲みきって!

ジュースやお茶、スポーツドリンクなどとは別と考えていいと思います。
水という飲み物を1日にどれくらい飲んでいますか?
たぶん、ほとんどの方は、飲んでないという方もいらっしゃれば、
水しかなかったからたまたま飲んだというような方が多いかもしれませんね。

このように、最近では水というものはあまり飲まなくなってきてしまっています。
しかし、夏の暑い時に喉が渇いたからと言って水を一気に飲んだり、
逆に言えば水を飲むと太るから水は飲まないなんて人もいるんです。

この様に、少し間違った飲み方をしている人が多いようなので、
正しい水の飲み方について紹介したいと思います。

人間の体は60%以上が水分でできています。
そのためには、水分を常に維持していなくてはなりません。
水分不足になってしまっては、体がどんどん壊れて行ってしまいます。
美容や健康全てにおいて水はとても重要な役割であるという事が分かります。

飲むタイミングとして、運動をして汗をかいた時の水分補給はもちろんですが、
お風呂上りや寝る前などにもコップ1杯程度の水を飲む習慣をつてけもいいと思います。

その水がミネラルウォーターだとしたら、フタを開けて直接口を付けてペットボトルで飲むとします。
そうすると、唾液や口の中のものが水の中に入ってしまう可能性があるので、
なるべく早く飲みきるようにして下さい。
早く飲みきれない場合は、はじめからコップなどの容器で飲むことをおすすめします。
保存の目安としては、冷蔵庫で保存をして2~3日で飲みきることが目安です。

一度フタを開けてしまうとどうしてもホコリや雑菌、カビが発生してしまうこともあるそうなので、
できるだけ早めに飲んでしまいましょう。

朝起きて、まずはコップ1杯のお水を飲むというのも大切なんですよ。
人間は睡眠中にもコップ1杯程度の汗をかいているんです。
その水分補給にも、朝1杯のお水は血液サラサラ効果もあり、体のリフレッシュ効果もバッチリあります。
この1杯で気持ちい朝になりそうですね!

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